як навчитися медитувати

Всі ми хочемо знімати денне напруження перед сном, повністю розслабляти свої м’язи, спокійно спати вночі, відгородитися від стресу і досягти гармонії з самим собою. Щоб добитися всього цього, потрібно навчитися медитації. Слово медитація має подвійне походження. По-перше, це латинське дієслово
медітаре роздумувати, вправлятися.

По-друге, це индогерманских корінь
мед подорожувати, обходити, вимірювати.

Медитація це роздуми до тих пір, поки не буде виявлений сенс, а також уміння розслаблятися. Як бачимо, саме значення цього слово теж подвійне. Як же навчитися? Найдієвіший спосіб це концентрація на своєму диханні.

Потрібно слухати себе, своє дихання. П’ять секунд поспостерігайте за своїм диханням, потім поступово почніть регулювати, контролювати своє дихання, почніть робити дихання таким, яким потрібно саме Вам спокійним, рівним і глибоким.
Інший спосіб. Медитація диханням дуже легка в освоєнні, але також для медитації можна використовувати
або сконцентруватися на палаючому вогні. Щоб організувати все правильно, потрібно знати декілька правил медитації (швидше навіть рекомендацій):
— Виберіть певне місце.

З кожною наступною медитацією, занурюватися в себе буде все легше і легше.
У природі є особливі місця, іменовані місцями сили енергетичні центри, такі як. У міських умовах зустрічаються спеціальні центри, що мають умови для медитації, наприклад
— Вибирайте тихі місця, в яких Вас ніхто не зможе відвернути хоча б на 5-10 хвилин. — Вибирайте зручні місця і одягайте зручний одяг. — Пригасити світло. — Підберіть підходящу. — Використовуйте ароматичні свічки. Тут, однак, слід розуміти, що запах свічок подобається не всім людям, тому, якщо у Вашому випадку це так, то свічки краще не запалювати.

Дотримуючись цих простих правил медитація зможе виконувати свої функції набагато ефективніше. Перетворення медитації в свого роду ритуал сприяють кращій підготовці до чого-небудь і допоможуть Вам швидше навчитися медитації і пожинати її плоди у вигляді гармонії з собою і навколишнім світом.

Як навчитися медитувати

 

4 Responses to Як навчитися медитувати

  1. I just want to tell you that I am beginner to weblog and actually liked your web page. Almost certainly I’m likely to bookmark your website . You actually have great well written articles. With thanks for sharing your website.

  2. I just want to say I am just all new to blogging and truly liked this web blog. Almost certainly I’m planning to bookmark your site . You absolutely have remarkable well written articles. Thank you for sharing your website page.

  3. I simply want to tell you that I am just all new to blogging and really enjoyed your web page. Very likely I’m going to bookmark your website . You absolutely have amazing well written articles. Many thanks for revealing your blog site.

  4. I just want to tell you that I am newbie to blogging and definitely savored this blog. Likely I’m likely to bookmark your blog post . You surely come with outstanding article content. Regards for sharing with us your website.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *