Як швидко підняти імунітет організму

Як підвищити імунітет? ТОП-10 продуктів для здоров’я
Внесіть у свій раціон ці 10 і забудьте про високу температуру і лікарняних. Вони активізують Вашу імунну систему, зміцнять її і допоможуть швидше впоратися з інфекцією.

Зміцни імунітет чашкою зеленого чаю! чаю. У зеленому чаї містяться майже всі необхідні для людини вітаміни.

Крім того, в ньому знаходиться дуже багато антиоксидантів, які дуже добре підтримують імунітет. Досить випивати 1-2 чашки чаю в день, і ти помітиш, як поліпшується твоє самопочуття. Якщо хочеш, змішай прохолодний зелений чай з яблучним соком, додавши до нього сік половинки лимона.
Замість цукру використовуй мед. Часник — пробіотик, який збільшує зростання корисних бактерій в організмі. і тим самим стимулює імунітет.

У ньому міститься алліцин, ахоін і тіосульфати — найсильніші сполуки, які допомагають захистити організм від інфекції і боротися з нею. Часник корисний при ангіні, бронхіті і запаленні легенів.

Лікарі радять їсти його в чистому вигляді (краще подрібненим).
Крім часнику в число «пробіотичних», зміцнюють імунітет продуктів, входить цибуля-порей, ріпчаста цибуля і банани.

У поддерждку імунітету — кисломолочні продукти Кожен день на твоєму столі мають бути і молочні продукти — особливо ті, які містять живі біфідо-і лактобактерії. Вживай щодня дві порції молочних продуктів (наприклад, чашка знежиреного молока або знежиреного йогурту, кефіру).
І тобі не доведеться чекати своєї черги біля кабінету лікаря, адже твій імунітет просто не дасть тобі можливості захворіти! Про дружбу імунітету з рибою і морепродуктами можна складати легенди Підтримати імунітет і відновити сили допоможе риба і морепродукти, які містять достатню кількість цинку.

Ненасичені жирні кислоти відмінно підвищують захисні сили організму. Найкорисніше вживати кальмари і морську капусту.
У боротьбу за імунітет вступають Головні джерела вітаміну С повинні стати частиною вашого щоденного меню.

Антиоксиданти, які містяться в них, зміцнять твій імунітет і дихальну системи. У союзниках імунітету — морквяний сік і журавлинний морс У свіжовичавленому морквяному соку містяться бета-каротин, цілий ряд вітамінів, а також кальцій, залізо, калій, мідь.

Тому морквяний сік особливо корисний для людей зі слабким імунітетом.
А ось журавлина має протизапальну і антибактеріальну дію, вона-то і забезпечить надійний захист твоєму організму. Морква — прекрасний імуномодулятор Включи моркву в обов’язковий список покупок в магазині!

Замість улюбленого печива та булочок, старайся вживати не менше склянки тертої моркви. Морква є сильним протиінфекційною антиоксидантом. Щоб отримати максимальну користь від моркви, є її потрібно в сирому вигляді. Хоча смажена або варена морква теж дуже корисна для імунітету. Чорниця, смородина і журавлина — це ще один спосіб підвищити свій імунітет

Це найкорисніші ягоди в сезон грипу і простуд! У журавлині багато вітаміну С, вона має жарознижуючу, загоює.
Антиоксиданти містяться в продуктах фіолетового кольору, таких як чорниця, чорна смородина і баклажани.

М’ясо подарує імунітету цинк! М’ясо курки, індички і телятина багаті залізом і цинком, вкрай необхідними для імунітету. Імунітет любить прянощі Лавровий лист, імбир, кориця, зелень петрушки, кропу, селери і різні види перцю допоможуть зміцнити ослаблений імунітет.

Що знижує імунітет? — Неправильне, непомірне харчування;
— Тютюн, алкоголь (1 келих червоного вина в день допускається);
— Депресії, стреси;
— Надмірні навантаження, робота по ночах.

Як швидко підняти імунітет організму?

 

2 Responses to Як швидко підняти імунітет організму

  1. I just want to tell you that I am just very new to weblog and really savored you’re web blog. Most likely I’m want to bookmark your blog post . You really have remarkable stories. Bless you for sharing with us your web-site.

  2. I just want to mention I am just very new to blogging and certainly enjoyed your web blog. Very likely I’m planning to bookmark your blog post . You amazingly have incredible article content. Kudos for sharing your website page.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *