Рукола, корисні властивості, калорійність, користь

Не найвідоміша трава на ділянках російських дачників-рукола, або рукола (що правильніше), має безліч корисних властивостей. Чим саме вона корисна і яка калорійність руколи?

Які корисні речовини містяться в рукола?

У даній траві багато вітамінів С і В9. Також в ній в достатній кількості присутній вітамін краси — провітамін А. Серед мікроелементів, що містяться в рукола, переважають кальцій, магній, залізо і калій. У рукола багато природних біологічно активних речовин. Присутні і стероїди.

Калорійність руколи

Цей продукт низькокалорійний, як і більшість рослин. Але при цьому, як не дивно, рукола здатна створити відчуття ситості у з’їла її людини. Ці властивості роблять руколу незамінною для тих, хто хоче схуднути.

Чим корисна рукола?

Рукола — прекрасний тонізуючий засіб. Вона підвищує працездатність.

Свіжі листочки руколи стимулюють роботу шлунково-кишкового тракту, поліпшують травлення.

У листя цієї рослини є сечогінні та антибактеріальні властивості.

Завдяки провітаміну А в рукола, поліпшується шкіра людини, зміцнюються нігті, а волосся стає більш блискучими.

Поїдаючи свіжу, екологічно чисту рукколу, можна зміцнити імунну систему і нормалізувати водно-сольовий баланс.

Ласощі руколою здатне знизити рівень цукру в крові і підвищити гемоглобін.

Рукола діє і як профілактичний засіб проти онкологічних захворювань, і як афродизіак, підвищуючи сексуальні бажання.

Вона хороша як антіязвенний кошти, оскільки захищає стінки шлунка.

При регулярному вживанні руколи в їжу, поліпшується обмін речовин і зміцнюються стінки кровоносних капілярів.

Семяна руколи використовують для примочок, які добре допомагають при гематомах і наривах.

Таким чином, корисні властивості руколи роблять цей салат необхідним рослиною на наших дачних ділянках.

 

3 Responses to Рукола, корисні властивості, калорійність, користь

  1. I just want to say I am just new to blogging and really liked you’re web-site. Very likely I’m going to bookmark your site . You really come with excellent well written articles. Kudos for sharing with us your web site.

  2. I just want to tell you that I’m newbie to blogging and really enjoyed your web blog. Probably I’m likely to bookmark your blog post . You amazingly have impressive well written articles. With thanks for sharing with us your website page.

  3. I just want to tell you that I’m very new to blogging and site-building and certainly liked your web blog. More than likely I’m likely to bookmark your blog . You absolutely have remarkable articles and reviews. Cheers for sharing with us your website.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *