Рукола, корисні властивості, калорійність, користь

Не найвідоміша трава на ділянках російських дачників-рукола, або рукола (що правильніше), має безліч корисних властивостей. Чим саме вона корисна і яка калорійність руколи?

Які корисні речовини містяться в рукола?

У даній траві багато вітамінів С і В9. Також в ній в достатній кількості присутній вітамін краси — провітамін А. Серед мікроелементів, що містяться в рукола, переважають кальцій, магній, залізо і калій. У рукола багато природних біологічно активних речовин. Присутні і стероїди.

Калорійність руколи

Цей продукт низькокалорійний, як і більшість рослин. Але при цьому, як не дивно, рукола здатна створити відчуття ситості у з’їла її людини. Ці властивості роблять руколу незамінною для тих, хто хоче схуднути.

Чим корисна рукола?

Рукола — прекрасний тонізуючий засіб. Вона підвищує працездатність.

Свіжі листочки руколи стимулюють роботу шлунково-кишкового тракту, поліпшують травлення.

У листя цієї рослини є сечогінні та антибактеріальні властивості.

Завдяки провітаміну А в рукола, поліпшується шкіра людини, зміцнюються нігті, а волосся стає більш блискучими.

Поїдаючи свіжу, екологічно чисту рукколу, можна зміцнити імунну систему і нормалізувати водно-сольовий баланс.

Ласощі руколою здатне знизити рівень цукру в крові і підвищити гемоглобін.

Рукола діє і як профілактичний засіб проти онкологічних захворювань, і як афродизіак, підвищуючи сексуальні бажання.

Вона хороша як антіязвенний кошти, оскільки захищає стінки шлунка.

При регулярному вживанні руколи в їжу, поліпшується обмін речовин і зміцнюються стінки кровоносних капілярів.

Семяна руколи використовують для примочок, які добре допомагають при гематомах і наривах.

Таким чином, корисні властивості руколи роблять цей салат необхідним рослиною на наших дачних ділянках.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

MAXCACHE: 0.83MB/0.01134 sec